肿瘤分为良性和恶性，恶性肿瘤也就是我们常说的癌症，近年来发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，成为威胁人类健康的重大疾病。很多人谈癌色变，觉得癌症是“不治之症”，其实世界卫生组织指出，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以通过早期筛查治愈，三分之一的癌症可以通过治疗延长生命、提高生活质量。恶性肿瘤的早期筛查和预防，远比治疗更重要，抓住早期信号，做好定期筛查，能大幅提高治愈率。

恶性肿瘤的发生，是遗传、环境、生活习惯等多因素共同作用的结果，不良生活习惯是主要诱因：长期吸烟酗酒，是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌的重要诱因；饮食不规律、爱吃腌制、烧烤、霉变食物，幽门螺杆菌感染，增加胃癌、肠癌风险；长期熬夜、精神压力大、免疫力低下，会增加肿瘤发病几率；肥胖、缺乏运动、病毒感染（比如乙肝病毒、HPV病毒），也与多种癌症相关。

早期恶性肿瘤大多无明显特异性症状，容易被当成普通小病忽视，等到出现剧烈疼痛、体重骤降、持续出血等症状时，往往已经发展到中晚期，治疗难度大幅增加，治愈率下降。因此，了解常见癌症的早期信号，针对性做早期筛查，是防癌的核心。

常见高发癌症的早期信号与筛查方式：肺癌，长期咳嗽、痰中带血、胸闷胸痛，长期吸烟者、有家族史者，每年做低剂量螺旋CT筛查；胃癌，上腹隐痛、食欲不振、黑便、体重下降，幽门螺杆菌感染者、有胃病家族史者，定期做胃镜筛查；肝癌，肝区隐痛、乏力、黄疸、腹胀，乙肝、丙肝患者，每年做肝脏B超+甲胎蛋白检测；乳腺癌，乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤凹陷，成年女性每月自查，每年做乳腺B超，40岁以上加做钼靶；宫颈癌，接触性出血、白带异常，有性生活女性每年做TCT/HPV筛查；结直肠癌，便血、大便性状改变、腹痛，40岁以上人群定期做肠镜筛查。

肿瘤预防，核心是养成健康的生活方式，构建防癌屏障。首先戒烟限酒，远离烟草伤害，避免过量饮酒；饮食清淡均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，少吃腌制、烧烤、油炸、霉变食物，不吃过烫食物，减少消化道黏膜损伤；坚持适度运动，每周至少150分钟有氧运动，控制体重，避免肥胖；保持良好心态，避免长期焦虑、抑郁，提升免疫力；接种防癌疫苗，比如乙肝疫苗、HPV疫苗，从源头预防病毒诱发的癌症。

很多人对肿瘤筛查存在抵触心理，觉得“没病不用查”，殊不知早期肿瘤没有症状，筛查是发现早期癌症的唯一途径。建议40岁以上人群，每年做一次全面体检，结合自身家族史、生活习惯，针对性增加肿瘤筛查项目；有癌症家族史的人群，筛查年龄提前5-10年。

癌症并不可怕，可怕的是忽视预防和筛查，错过最佳治疗时机。树立正确的防癌观念，从日常小事做起，远离致癌因素，坚持定期筛查，就能有效降低癌症发病风险，即使患病，早期发现也能实现临床治愈，回归正常生活。