月经不调是女性最常见的妇科问题，经期提前、推后、先后无定期、经量过多或过少、痛经、闭经等，困扰着各年龄段女性。西医多采用激素调理，暂时恢复月经，却容易反复，还可能带来副作用。中医认为，月经是女性气血盈亏、脏腑功能的外在体现，月经不调核心与肝、脾、肾三脏失调，气血亏虚、气滞血瘀、寒凝血瘀、血热妄行相关，调理以疏肝、健脾、补肾、养血、活血为主，从根源调理体质，让经期自然规律。

中医将月经不调分多种证型，精准辨证才能对症调理。肝郁气滞型：多因情绪压抑、易怒、压力大导致，表现为经期推后、痛经、经量少、乳房胀痛，调理以疏肝理气、活血调经为主；气血亏虚型：多见于体质虚弱、过度节食、产后女性，表现为经期推后、经量少、色淡、面色苍白、乏力头晕，调理以益气养血、健脾调经为主；寒凝血瘀型：多因经期受凉、吃生冷食物导致，表现为痛经剧烈、经血有血块、小腹冷痛，热敷缓解，调理以温经散寒、活血化瘀为主；血热型：表现为经期提前、经量多、色深红、口干心烦，调理以清热凉血、调经为主。

中医调理月经不调，讲究“经前疏肝、经期活血、经后养血”，分阶段调理效果更佳。经前一周，肝气易郁结，出现乳房胀痛、烦躁，用疏肝理气方药；经期若有痛经、血块，用活血调经、止痛方药，避免血瘀阻滞；经后气血亏虚，重点养血健脾，补充经期流失的气血。同时配合针灸、艾灸，艾灸三阴交、关元、气海、足三里等穴位，温通经络、调和气血，对宫寒、痛经、经期推后效果尤为显著。

日常养护是预防月经不调的关键，女性经期一定要做好保暖，避免腹部、腰部受凉，忌生冷寒凉食物、冷饮、冰品，少碰辛辣刺激食物；保持情志舒畅，避免生气、焦虑、熬夜，因为熬夜会耗伤气血，情绪波动会影响肝气疏泄，直接打乱经期；适度运动，如瑜伽、散步，促进气血运行，避免久坐；不要过度节食减肥，气血生化不足，必然导致月经不调。很多女性月经不调反复，就是只注重治疗，忽略日常养护，坚持中医内调+生活调理，多数月经问题都能彻底改善。