同时，冷藏保存食物时，也要确保其存放时间不过长，最好在24小时内食用完毕，以减少对身体的负担。

很多人对于谷物的营养价值早有了解，认为它们是健康饮食中不可或缺的一部分，对于痛风患者来说，适量食用谷物可以帮助控制尿酸水平。

谷物类食物的嘌呤含量相对较低，不会像肉类和海鲜那样引发大量尿酸的生成，比如燕麦、全麦面包、糙米等，它们不仅富含膳食纤维，还有助于降低血糖水平，促进肠道健康。

另外，谷物中的膳食纤维能有效吸附体内多余的胆固醇，帮助改善新陈代谢，它们还能在一定程度上促进尿酸的排泄，降低痛风的发作风险。

尤其是在每天的饮食中加入适量的全谷类食物，可以确保饮食的均衡，同时避免高嘌呤食物带来的危害。

痛风患者并不需要大量食用这些谷物，只要适量摄入即可，每天一小碗的燕麦或者一片全麦面包，能够有效提供所需的纤维和能量，同时不必担心会引发痛风的恶化。