男人过了25岁，身体机能开始逐渐下滑，尤其是男性功能方面，很多人明显感觉力不从心。有人调侃说：“男人25岁之后，就是60岁的状态了。”虽然这句话有些夸张，但不可否认，随着年龄增长，男性的体力、精力和生理功能确实会受到影响。那么，背后的根本原因是什么？科学研究表明，锌和硒的缺失可能是关键因素之一。

为什么锌和硒对男性如此重要？

锌和硒是人体必需的微量元素，虽然需求量不大，但对男性健康至关重要，尤其是生殖系统和激素调节方面。

锌：男性功能的“守护者”

锌是合成睾酮（男性主要性激素）的重要元素，直接影响性欲、精子质量和生殖能力。缺锌会导致睾酮水平下降，进而影响男性功能。此外，锌还参与蛋白质合成、免疫调节和伤口愈合，是维持整体健康不可或缺的营养素。

硒：抗氧化与精子活力的关键

硒具有强大的抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，尤其是对精子健康至关重要。研究表明，硒能提高精子活力和质量，减少畸形精子数量。同时，硒还支持甲状腺功能和免疫系统，帮助男性维持旺盛的精力。