“治未病”是中医的核心思想之一，最早源于《黄帝内经》，强调“上工治未病，不治已病，此之谓也”。这里的“未病”，不仅指没有发生的疾病，还包括疾病发生前的状态（亚健康）、疾病发展过程中的防变，以及疾病痊愈后的防复发。如今，慢性疾病高发，如高血压、糖尿病、脂肪肝等，多与不良生活习惯相关，而中医“治未病”的理念，正是预防和调理这些慢性疾病的关键，做到早防、早调，才能远离疾病困扰。

中医“治未病”的核心的是“预防为先”，强调在疾病发生之前，通过调理身体，增强体质，提高机体的抵抗力，从根源上杜绝疾病的发生。很多人认为，“没病就不用调理”，但事实上，当身体出现轻微不适，如疲劳乏力、头晕眼花、食欲不振、失眠多梦等，虽然没有达到疾病的诊断标准，但已经处于亚健康状态，这就是“未病”的一种，此时及时调理，就能避免发展为真正的疾病。

亚健康状态的调理，中医主要以“调理脏腑、调和气血”为主，根据不同的不适症状，辨证调理。比如，长期疲劳乏力、神疲懒言，多为气虚所致，常用党参、黄芪、白术等药材补气；头晕眼花、面色苍白，多为血虚所致，常用当归、阿胶、红枣等药材补血；失眠多梦、烦躁易怒，多为心脾两虚或肝气郁结所致，分别采用补益心脾、疏肝理气的方法调理。同时，配合饮食、运动、作息的调整，摆脱亚健康状态。

“既病防变”是中医“治未病”的重要环节，指疾病发生后，及时治疗，防止病情加重、恶化，避免并发症的发生。比如，感冒初期，只是轻微的鼻塞、流涕、恶寒，此时及时用生姜红糖水发汗，或服用轻微的解表药，就能快速痊愈；如果拖延不治，病情加重，可能会发展为肺炎、支气管炎等严重疾病。再比如，高血压患者，初期血压轻微升高，通过中医调理、饮食控制、运动锻炼，就能将血压控制在正常范围，避免发展为高血压并发症。

“瘥后防复”，即疾病痊愈后，做好调理，防止复发。很多慢性疾病，如慢性支气管炎、慢性胃炎、类风湿关节炎等，容易反复发作，主要原因是疾病痊愈后，脏腑功能尚未完全恢复，此时如果不注意调理，过度劳累、饮食不当、情志失调，就会导致病情复发。中医强调，疾病痊愈后，要注重饮食调理、规律作息、适度运动，同时根据体质，服用一些调理脏腑的药材，巩固疗效，防止复发。

中医“治未病”的理念，贴合现代健康理念，强调“预防大于治疗”，注重人体的整体调理，而非单纯治疗某个部位的疾病。如今，人们的生活压力大、饮食不规律、熬夜频繁，亚健康和慢性疾病高发，践行中医“治未病”的思想，养成良好的生活习惯，及时调理身体的轻微不适，就能增强体质，远离慢性疾病，提高生活质量。