月经不调是女性最常见的妇科疾病之一，主要表现为月经周期不规律、经期长短不一、经量多少不等，同时可能伴有痛经、经血颜色异常、经血有血块、腰膝酸软、头晕乏力等症状。月经不调不仅会影响女性的身心健康，长期发展，还可能导致不孕、内分泌紊乱等问题。中医认为，月经不调的发病与肝、脾、肾三个脏腑密切相关，核心病机是气血失调、脏腑功能紊乱，调理需辨证施治，兼顾气血与脏腑，才能从根源上解决问题。

中医将月经不调分为多种证型，每种证型的症状和调理方法截然不同，常见的有气血亏虚型、肝气郁结型、肾虚型、血瘀型四种。气血亏虚型多由长期劳累、饮食不规律、思虑过度、多次流产所致，患者表现为月经周期推迟、经量过少、经血颜色淡红、质地稀薄，同时伴有神疲乏力、面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠、食欲不振，舌苔薄白、脉象细弱，调理应以补益气血、健脾养心为主，常用党参、黄芪、当归、白芍、龙眼肉等中药材，同时配合食疗，多吃红枣、桂圆、阿胶、瘦肉等补气养血的食物，避免过度劳累，规律饮食。

肝气郁结型多见于中青年女性，与情绪因素密切相关，长期焦虑、抑郁、压力过大、熬夜久坐，会导致肝气不舒、气血瘀滞，进而出现月经不调，表现为月经周期不规律、经期提前或推迟、经量多少不一，同时伴有痛经、经血有血块、胸闷叹气、烦躁易怒、口苦咽干，舌苔薄黄、脉象弦，调理应以疏肝理气、活血化瘀为主，常用柴胡、白芍、当归、香附、川芎等药材，同时建议患者放松心情，缓解压力，适当运动，避免长期熬夜，保持情绪舒畅。

肾虚型多由年龄增长、先天不足、过度劳累、性生活不规律所致，患者表现为月经周期推迟、经量过少、经血颜色淡暗、质地稀薄，同时伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、小便清长，舌苔薄白、脉象沉细，调理应以补肾益气、调理冲任为主，常用枸杞、菟丝子、淫羊藿、巴戟天、熟地等药材，同时配合食疗，多吃核桃、黑豆、羊肉等补肾食物，节制性生活，避免过度劳累。

血瘀型多由经期受凉、久坐不动、情绪压抑所致，患者表现为月经周期推迟、经量过少、经血颜色暗红或紫黑、有大量血块，同时伴有小腹冷痛、刺痛，按压时疼痛加重，舌苔紫暗、有瘀斑瘀点，脉象弦涩，调理应以活血化瘀、温经散寒为主，常用丹参、赤芍、桃仁、红花、桂枝等药材，同时注意经期保暖，避免吃生冷寒凉的食物，适当运动，促进气血循环，减少瘀血堆积。

月经不调的调理，除了药物和饮食调理，日常护理也尤为重要。建议女性养成规律作息，避免熬夜；注意经期卫生，避免经期受凉、同房；保持心情舒畅，避免过度情志波动；适度运动，增强体质；饮食均衡，避免辛辣、生冷、寒凉的食物，尤其是经期，注重营养补充。

需要注意的是，月经不调的病因复杂，不同证型的调理方法不同，切勿盲目服用调经药物。如果出现月经不调的症状，建议及时到正规医院妇科就诊，通过中医辨证明确证型，针对性调理，才能达到理想的效果，恢复正常的月经周期，守护女性生殖健康。