月经不调是当代女性最常见的妇科问题之一，从青春期少女到更年期女性，几乎都可能遭遇经期提前、推后、量多量少、痛经、闭经等困扰。西医多以激素调节为主，而中医认为，月经不调并非单一病症，而是脏腑功能失调、气血津液失衡的外在表现，核心病机离不开肝、脾、肾三脏，以及气血、宫寒、血瘀等关键因素，调理重在治本而非单纯止血或催经。

         中医将月经不调细分多种证型，最常见的当属宫寒血瘀、气血亏虚、肝郁气滞三类。宫寒血瘀多见于爱吃生冷、久坐贪凉、经期受凉的女性，表现为经期推后、经血发黑有血块、痛经剧烈、小腹冷痛，热敷后稍有缓解，调理以温经散寒、活血化瘀为主，常用艾叶、当归、川芎、桂枝等药材，搭配艾灸关元、气海、三阴交等穴位，从根源驱散寒邪。气血亏虚型则常见于熬夜过度、节食减肥、产后体虚的女性，表现为经期量少、颜色淡红、经期短、头晕乏力、面色萎黄，这类女性不能盲目活血化瘀，反而要侧重补气养血，以黄芪、党参、熟地、白芍、阿胶等健脾益肾、填充气血，让血海充盈，经期自然规律。

         肝郁气滞型更是现代职场女性的高发证型，长期压力大、情绪焦虑、熬夜加班，导致肝气郁结，气血运行不畅，表现为经期前后乳房胀痛、情绪烦躁、经期紊乱、经血不畅，调理以疏肝理气为主，搭配柴胡、香附、郁金、玫瑰花等，同时叮嘱女性调节情绪，避免久坐闷气，养成规律作息。

         除了中药调理，中医妇科更强调日常养护。经期杜绝生冷食物和冰水，做好腹部保暖；避免长期熬夜，熬夜最伤气血，易加重内分泌紊乱；少吃辛辣油腻，多吃红枣、桂圆、山药、黑豆等温补食材；坚持适度运动，如瑜伽、八段锦，促进气血循环。很多女性误以为月经不调只是小问题，长期拖延可能引发多囊卵巢、子宫内膜病变、不孕等并发症，中医调理讲究循序渐进，一般1-3个月经周期为一个疗程，坚持调理不仅能改善经期问题，还能提升整体体质，改善面色暗沉、色斑、乏力等亚健康状态，让女性由内而外恢复气血充盈的健康状态。