其心率波动范围增大了23%，并伴随中度的呼吸调节异常。这类异常在检查时往往归结为“年龄因素”，但当摄入行为被移除后，多数症状会缓解。

薄荷茶在中医里确实是药用植物。但药用属性表明，其不宜长期饮用。

中药讲“寒者热之，热者寒之”，问题是，现代人每天坐办公室、吹空调、吃寒性食物，再来一杯薄荷茶，身体根本没有寒热调和的空间。

久而久之，脾胃虚寒，阳气被压制，这才是真正的根本性伤害。喝了觉得舒服的，是表面神经系统的瞬时反馈，并非健康本质的改善。

很多人喝薄荷茶是为了“醒脑提神”，这也存在很大误区。它跟咖啡不同，不通过提升多巴胺来刺激神经，而是靠轻微刺激三叉神经产生兴奋感。

神经一旦被强行唤醒，后面就容易陷入疲劳。这种模式非常像饮食中的“暴饮暴食”，先是兴奋，然后是倦怠，接着是依赖。

长期下来，神经系统变得迟钝，注意力下降的速度比不喝任何提神饮品的人更快。

有个实验样本值得参考：在一项对大学生的认知疲劳研究中，实验组连续三周每天喝250ml薄荷茶。

结果在第三周开始注意力集中时长下降17%，反应速度下降11%。而对照组保持稳定。

很多人可能忽略了一点：薄荷是激素敏感型植物。里面的某些植物激素类物质，会干扰体内正常激素分泌，尤其是雌激素水平。

这个问题在女性中体现更明显。一些月经不调、乳腺增生、经前情绪障碍的患者，在详细排查饮食后发现，长期喝薄荷茶的人群占比显著偏高。

虽然薄荷本身不是雌激素，但它能干扰内分泌轴，影响垂体-卵巢-子宫三者之间的信号传导，进而让整个系统变“错乱”。

这种错乱不是马上出现，而是循序渐进的，一点点吞噬身体的调节能力。