6、改善睡眠：失眠者的“助眠法宝”

情绪焦虑、肝肾阴虚是导致失眠的常见原因。玫瑰花能舒缓情绪，让紧张的神经放松下来；枸杞能滋补肝肾，调节身体阴阳平衡。二者搭配，从情绪和身体两个方面入手，改善失眠症状。

睡前喝一杯温热的玫瑰花枸杞茶，淡淡的花香和甘甜的口感，能让人身心愉悦，更容易进入梦乡。许多长期被失眠困扰的人尝试后表示，饮用一段时间后，入睡变得更加容易，睡眠质量也明显提高。

三、玫瑰花枸杞茶的饮用注意事项

1、控制饮用量

虽然玫瑰花枸杞茶好处多多，但也不能过量饮用。每天用玫瑰花3-5朵、枸杞10-15粒泡水即可，过量饮用可能会导致上火、肠胃不适等问题。

2、特殊人群慎用

孕妇、月经量过多的女性、热性体质者（如经常口干口苦、面红目赤、大便干结）应谨慎饮用。孕妇饮用前最好咨询医生意见；月经量过多的女性在经期应避免饮用，以免加重出血；热性体质者饮用后可能会加重体内燥热症状。

3、注意搭配禁忌

玫瑰花枸杞茶不宜与绿茶同时饮用，绿茶中的鞣酸会影响玫瑰花和枸杞中营养成分的吸收。此外，也不要与辛辣、油腻食物一起食用，以免影响养生效果。

4、现泡现喝

玫瑰花枸杞茶最好现泡现喝，放置时间过长，不仅会影响口感，还可能滋生细菌，导致变质。