在女性的生理周期中，雌激素扮演着至关重要的角色，它的水平高低如同一个 “隐形调节器”，直接影响着月经的规律性。
雌激素由卵巢分泌，其水平会随着生理周期发生周期性变化。在月经周期的不同阶段，雌激素水平逐步升高又回落，促使子宫内膜增厚、脱落，形成有规律的月经。当雌激素水平处于正常且稳定的状态时，子宫内膜的生长和脱落也会遵循固定的节奏，月经周期就会相对规律，经量、经期时长也较为稳定。
一旦雌激素水平出现异常波动，月经规律便会被打破。若雌激素水平过高，可能导致子宫内膜过度增厚，进而出现月经周期延长、经量增多等情况；而雌激素水平过低时，子宫内膜无法正常生长，会使月经周期缩短、经量减少，甚至出现闭经的现象。此外，雌激素水平失衡还可能引发痛经、经期紊乱等问题，影响女性的身体健康和生活质量。
对于女性而言，维持雌激素水平的稳定至关重要。在日常生活中，可以通过合理饮食来调节，多吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、豆腐等；保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会影响卵巢的功能，进而导致雌激素分泌异常；同时，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，也有助于维持雌激素水平的平衡，保障月经的规律性。
如果出现月经长期不规律的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确是否存在雌激素水平异常或其他妇科问题，并在医生的指导下进行针对性治疗和调理。
雌激素在女性的生长发育与生殖过程中扮演着关键角色，其受体广泛分布于子宫、盆腔，以及皮肤、膀胱、尿道等多个部位。一旦雌激素分泌紊乱，身体会发出多种 “预警信号”：
情绪易失控，莫名想发脾气
雌激素分泌紊乱时，女性容易出现情绪波动，表现为莫名的暴躁、焦虑，甚至毫无缘由地想发脾气。这种情绪状态不仅影响自身心情，还可能给身边的人带来困扰。
月经周期紊乱，失去规律性
雌激素紊乱会直接影响卵巢功能，导致月经周期不稳定、经期时长异常等问题。如果频繁出现月经不规律的情况，需提高警惕，这可能是身体发出的健康预警。
皮肤状态变差，失去光泽
雌激素失衡还会反映在皮肤上，可能导致皮肤暗淡无光泽、出现色斑，且弹性下降。日常生活中若发现皮肤频繁出现雀斑、暗斑，也需关注体内激素状态，及时调理。
