夏天，一定要注意饮食调养，常吃以下这9种食物，对预防保健、防病养生都有一定的好处。

1.樱桃——预防麻疹、收涩止痛

樱桃是很补心气、养心血的水果，古人认为樱桃是“心之果”。

《本草纲目》记载樱桃“甘、涩，温，无毒。调中益气，健脾和胃。”《滇南本草》也记载其“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤。”

但是，樱桃性属温热，热性病和虚热咳嗽者禁食；樱桃含钾量高，肾病患者食用会加重少尿和水肿。

2.黄瓜——生津止渴、除烦解暑

黄瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药。

中医学认为，黄瓜性凉味甘，具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的作用，适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症。

李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。