痤疮，俗称痘痘，是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，多见于青少年，也有部分成年人受其困扰。很多人认为痤疮是“青春期正常现象”“上火”导致的，盲目挤压、滥用护肤品或药物，导致痤疮反复加重，甚至留下痘印、痘疤，影响美观。事实上，痤疮的发病与内分泌、饮食、生活习惯、护肤方式等多种因素相关，只有科学护理+规范治疗，才能彻底摆脱痤疮困扰。

痤疮的发病核心是毛囊皮脂腺导管堵塞、油脂分泌过多、细菌感染和炎症反应。青少年由于体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺分泌大量油脂，油脂堵塞毛囊导管，形成粉刺；若毛囊内的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，就会引发炎症反应，形成红肿、疼痛的炎性丘疹、脓疱，严重时还会形成结节、囊肿。

很多人在长痘痘后，会忍不住用手挤压，这种做法非常不可取。用手挤压痘痘，容易将深层的细菌推向更深处，加重炎症反应，还可能导致细菌感染，留下永久性的痘印、痘疤，甚至引发败血症等严重并发症。此外，滥用护肤品，如使用过于油腻、滋润的护肤品，或频繁去角质、过度清洁，也会刺激皮肤，破坏皮肤屏障，加重痤疮。

痤疮的治疗需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗方案。轻度痤疮（以粉刺、少量炎性丘疹为主），可通过调整生活习惯和护肤方式改善，必要时外用维A酸类药物、过氧化苯甲酰等药物，抑制油脂分泌、疏通毛囊导管、杀灭细菌。中度痤疮（以炎性丘疹、脓疱为主），可在医生指导下，联合外用药物和口服抗生素治疗，控制炎症反应。重度痤疮（以结节、囊肿为主），需要及时就医，在医生指导下口服异维A酸等药物，必要时联合光动力治疗、红蓝光治疗等物理治疗，避免病情加重。

日常生活中，科学护理皮肤对于预防和缓解痤疮至关重要：一是做好清洁工作，选择温和的洁面产品，每天清洁面部1-2次，避免过度清洁，清洁后及时涂抹保湿乳液，修复皮肤屏障；二是避免使用油性、粉质护肤品和化妆品，尽量选择清爽、透气的护肤品，化妆后及时彻底卸妆；三是调整饮食，少吃高糖、高油、高脂食物，如奶茶、甜食、油炸食品等，多吃新鲜蔬果、多喝水，促进新陈代谢；四是规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠，减少内分泌紊乱；五是保持良好的心态，避免长期焦虑，适当进行体育锻炼，增强体质；六是避免用手触摸、挤压痘痘，防止感染。

需要注意的是，痤疮的治疗需要耐心，不能急于求成，多数患者需要坚持治疗1-3个月才能看到明显效果。如果痤疮反复加重，或出现结节、囊肿、痘印、痘疤等情况，一定要及时到正规医院的皮肤科就诊，切勿轻信偏方或滥用药物，以免延误治疗时机。科学对待痤疮，规范治疗+精心护理，才能拥有光滑健康的皮肤。