湿疹是一种常见的炎症性皮肤病，可发生于任何年龄段、任何部位，以皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、增厚、粗糙、脱屑为主要表现，病情反复，难以根治，严重影响患者的生活质量。尤其是在季节交替、潮湿闷热的环境中，湿疹更容易发作或加重。其实，湿疹的发作与过敏、皮肤屏障受损、环境因素、饮食因素等密切相关，只要做好日常护理，配合规范治疗，就能有效控制病情，摆脱瘙痒困扰。

湿疹的病因复杂，目前尚未完全明确，主要与以下因素相关：一是过敏因素，这是湿疹最主要的诱因之一，患者可能对食物（如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等）、吸入物（如花粉、尘螨、宠物毛发等）、接触物（如化妆品、洗涤剂、衣物纤维等）过敏，接触后会诱发湿疹；二是皮肤屏障受损，皮肤屏障具有保护、锁水的功能，若皮肤屏障受损，外界的刺激物和过敏原容易侵入皮肤，引发炎症反应；三是环境因素，潮湿、闷热、寒冷、干燥、紫外线照射等，都可能诱发或加重湿疹；四是其他因素，如内分泌紊乱、精神压力大、熬夜、过度劳累等，也会影响皮肤的正常代谢，诱发湿疹。

湿疹的治疗核心是“寻找并规避诱因+修复皮肤屏障+抗炎止痒”。患者首先应积极寻找过敏原，可通过过敏原检测明确过敏物质，日常生活中尽量规避，减少湿疹的发作。其次，要做好皮肤护理，修复皮肤屏障，这是预防和控制湿疹的关键。日常应避免过度清洁皮肤，选择温和的洁面产品和保湿乳液，洗澡水温不宜过高（38℃以下），洗澡时间不宜过长（10-15分钟），洗澡后及时涂抹保湿乳液，保持皮肤滋润。

药物治疗方面，应在医生指导下根据病情选择合适的药物，切勿自行用药。轻度湿疹，可外用糖皮质激素软膏、钙调磷酸酶抑制剂等药物，缓解瘙痒和炎症；若湿疹伴有渗出，可先用3%硼酸溶液湿敷，待渗出减少后再外用药物；瘙痒剧烈时，可在医生指导下口服抗组胺药物，缓解瘙痒。需要注意的是，糖皮质激素软膏不宜长期、大面积使用，以免引起皮肤萎缩、色素沉着等不良反应。

日常生活中，做好以下几点，可有效预防和缓解湿疹：一是规避过敏原，避免接触已知的过敏食物、吸入物和接触物；二是保持皮肤清洁滋润，避免过度清洁、过度去角质，远离刺激性的化妆品和洗涤剂；三是调整饮食，少吃辛辣、刺激、易过敏的食物，多吃新鲜蔬果、多喝水，补充维生素和水分；四是改善环境，保持室内通风干燥，避免潮湿闷热，衣物选择宽松、透气、纯棉的材质，避免摩擦皮肤；五是规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠，保持良好的心态，避免长期焦虑、抑郁；六是避免搔抓皮肤，瘙痒时可通过涂抹保湿乳液、冷敷等方式缓解，防止搔抓导致皮肤破损，引发感染。

湿疹虽然难以根治，但只要坚持规范治疗，做好日常护理，规避诱发因素，就能有效控制病情，减少发作次数，缓解瘙痒症状，提高生活质量。如果湿疹反复加重，或累及大面积皮肤、出现感染等情况，一定要及时到正规医院的皮肤科就诊，明确诊断后对症治疗。