不少网友在社交平台上分享了尝试这款牛奶的感受，反馈褒贬不一。重度失眠者阿成表示，对自己有一定效果，喝完一小时就困了，一觉睡了10个小时，但他也提醒大家，“效果因人而异，不要盲目跟风购买。” 网友阿喵则称连续喝了三天，效果显著，“喝完大约20分钟后就困得睁不开眼”。但也有网友吐槽，喝了一瓶后当晚经历了“21 分史上最惨睡眠”，“整晚都半梦半醒，醒来非常难受”。

更有网友通过数据换算指出，通常认为0.3mg～0.5mg的褪黑素可以改善因昼夜节律障碍引起的失眠，而这款牛奶每盒含有的12500pg褪黑素，与0.3mg的比例约为1:24000，这意味着 “如果想改善睡眠，可能需要喝24000瓶晚安牛奶”。

想靠“褪黑素牛奶”助眠？

专家：含量极低，不能达到临床治疗要求

“晚安牛奶”中宣传的“原生褪黑素”究竟是什么？它真的能起到助眠效果吗？江苏省省级机关医院神经内科主任郑慧芬指出，市面上含褪黑素的“晚安牛奶”，其褪黑素含量比普通牛奶稍高，但仍然达不到临床治疗剂量。“有人喝后感觉睡眠改善，或许是因为牛奶本身具有助眠作用，再加上心理安慰，这款牛奶中的褪黑素作用很有限。”

郑慧芬主任同时提到，并非所有人都适合使用褪黑素。褪黑素的分泌与生物节律紧密相关，婴幼儿睡眠良好，正是因为褪黑素分泌充足。随着年龄增长，成年人褪黑素分泌逐渐减少，这也是老年人睡眠变少、生物节律周期紊乱的原因之一。